EL GRAN PREMIO DE MALASIA ES EL QUE MÁS EXIGE A LOS PILOTOS DE F-1
Fernando Alonso sudará la remontada en el circuito de Sepang
MIGUEL SANZ. Madrid
Fernando Alonso inicia la remontada hacia el liderato del Mundial en la prueba más dura del calendario desde el punto de vista físico, Malasia. El propio Fernando lo sabe bien, ya que en 2005 ganó la carrera después de correr con el sistema de agua roto desde la segunda vuelta, por lo que casi se desmaya en el podio.
Los pilotos afrontan un calor y una humedad extrema que les pueden causar una pérdida de 3.5-4 litros de líquidos ya que tienen que trabajar en un 'cockpit' (cabina del coche) que alcanza una temperatura que supera los 50 grados sin excesivos problemas. Y los F-1 ni tienen aire acondicionado ni los pilotos pueden ir en manga corta por lo que tanto Alonso como Lewis como el resto de pilotos de la parrilla, trabajan en unas condiciones en las que la deshidratación puede aparecer sin problemas.
Deshidratación
Es la mayor preocupación en condiciones extremas. Afecta a la concentración, al control del equilibrio, a los reflejos y por tanto, a las prestaciones al volante. Por eso, la preparación de Fernando pasa por incrementar ya antes de su llegada a Kuala Lumpur los niveles de líquidos en anticipación a lo que luego se les va a exigir. Eso permite al cuerpo adaptarse al incremento de líquidos posterior.
Electrolitos
La bebida que toman los pilotos para esa hidratación es rica en electrolitos, ya que reemplaza los minerales y sales perdidos por el esfuerzo entre un calor intenso. Los mismos líquidos se emplean en todos los circuitos, así que no es algo extraño para el cuerpo de los pilotos. La re-hidratación sigue durante todo el fin de semana.
'Jet lag'
A este inconveniente se añade al molesto ‘jet lag’ o cambio de hora. Para superarlo, los pilotos se adaptan mediante una combinación de recursos psíquicos y psicológicos. El cuerpo debe tener una entrada suave al nuevo horario por lo que se utiliza una ligera sesión de ejercicio, algo de sueño y un programa de alimentación que ayuda a pasar este proceso rápidamente. El cuerpo suele necesitar unos días en acostumbrarse al calor y la mayor parte de ello ocurre entre los primeros tres o cuatro días.
Tenis y 'stretching'
Por último, a su llegada a Malasia Fernando ya está empleando algo de tiempo en jugar al tenis con su entrenador al aire libre para trabajar en la aclimatación. Y como añadido, realizará ejercicio cardiovascular bajo techo, así como 'stretching' (estiramiento con gomas) ligero. Hamilton, por ejemplo, ha estado en Tailandia tres semanas, con unas condiciones similares de temperatura
